正しいダイエット法を

正しいダイエット法を

人間の体は、毎日の食事から得るエネルギーを使い、呼吸、体温などを保ったりして、生きています。
そのエネルギーを摂りすぎると、脂肪になり体に蓄積されていき、太るということになるのです。
よくダイエットをしたいという声を聞きますが、摂取エネルギーを控えめにし、逆に消費エネルギーを増やせば痩せることができます。
しかし言葉では簡単に言えますが、痩せようと思っても簡単に痩せるのは難しいですよね。
運動不足であったり、なかなか動かないという方が、それじゃ摂取エネルギーを減らせばいいのね!
…なんて食事を取らなくなったり、食べる量を減らしたりすると栄養が偏ってしまいます。
こういったことの繰り返しにより、不健康になってしまい、過食症や拒食症などになったり、せっかく痩せてもリバウンドしたりと、全てにおいて悪循環になってしまいます。